第1323章 实践

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陈天虹和韩薇算是为姐妹们做出了相当巨大的牺牲，这俩姑娘刚刚替黄静王紫梓按摩推拿的时候，也才真正体会到秦放歌帮她们做了多少事情，只要有时间，他也都会为她们提供这样的服务，当然，是全方位的。

秦放歌不在这边的话，姑娘们也就放开了很多，对美丽的渴望也压倒了心中的害羞。

也还是陈天虹和韩薇两姑娘最是磊磊大方，之前大家就有一起泡温泉。而在北方，不管是在学校还是外面，一起进公共浴室洗澡都是很寻常的事情。音乐学院住宿条件好，每间宿舍都有单独的浴室和热水器还要好点，条件差些的大学，女生们冬天想写热水澡，都还要去公共浴室的。

不过之前只自己姐妹间相互坦诚相见，这次却是在何茹芸和徐晶两个外人面前，多少还是有些羞怯和心理压力的。陈天虹和韩薇的带头示范作用就显得相当重要了，做按摩的时候，总不能还隔着布料来做。

何茹芸和徐晶也都进入专业模式，她们在这方面也是有着相当丰富经验的，又经过秦放歌独家手法洗礼，凸显出来的效果也就越发的卓尔不群。在面对这群青涩的象牙大塔女学生的时候，这俩成熟女人还是相当有心理优势的，脱掉上身泳衣后，她们的优势更加大。

陈天虹她们虽然平时爱嘲笑潘琳娜，可关键时刻还是靠得住，帮着询问专家何茹芸，原本已经放弃治疗的潘琳娜否还有救。都知道，试过很多方法都不见效。

“一般都是没问题，而且从a到b，可比从b到c容易太多了。当然，具体还是要看看才知道的。”何茹芸很专业的样子还是让她脱掉看下具体情况的。

潘琳娜还嘴硬说不要，可她扭捏也没用，被黄静王紫梓几个姑娘一拥而上，直接给扒了，也劝她不要放弃治疗。

何茹芸贴近潘琳娜看了看，也伸手仔细摸了摸潘琳娜的旺仔小馒头，认为还是很有希望的，但她也说了，“其实丰胸最主要的还是坚持，绝对不能半途而废，按摩是最简单，但也是最又效果的。如果再搭配饮***油的话，效果会更加明显，这个就看你们自己的决定，如果需要的话，找我或者找秦放歌都没问题的。”

潘琳娜都被搞定后，其他姑娘都再没有顾忌的理由，包括胆子不大的李若离和叶秀玲肖静茹几个，都放下矜持，只要是女人，谁不想有好身形。秦放歌和龙雪瑶两个已经溜得远了。何况，她们围成一团，除非是用无人机从头顶拍，要不然，顶多看到她们的后背罢了。

然后，何茹芸在教她们做按摩运动的时候，也给她们讲了相关的经验和心得。胸部的穴位是相当多的，几个比较重要的穴位分别是檀中穴、乳根穴、天溪穴，要她们注意在按摩的过程中要用力，但是不能过大，否则很容易引起身体不舒服。她也讲在网上也有相当多的教学视频，只要坚持，基本都还是有效果的，尤其临睡前按摩，也是大家最能接受的方式。

何茹芸也教了她们按摩方法，先从最中心开始，慢慢的画圈，然后到锁骨之处，之后换另一边，两边都做完之后，换下一个动作，即从外部开始以画圈的方式进行按摩，此时要画得圈一定要小，这样效果会更好。而在画完圈之后，再用两手轻轻扯拉尖端，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免受伤。每次重复八到十次，坚持一段时间，效果就会特别明显。

何茹芸也教了另外一种的按摩反方法，事实证明都是行之有效的，首先舒缓胸部侧面，左右各5-10次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。然后将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。

何茹芸说，“这样的按摩方法能起到好的效果，主要原因就是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。我们经常加入精油，让其慢慢渗入肌肤中，也就是起这样的作用，帮助我们的身体更好的调节体内的分泌。”

何茹芸也没忘记告诉她们，丰胸是件长期的事情，食物、心情、好的生活习惯都是相当重要的环节。她还拿出黄金十天的说法来，说这也需要讲究天时地利人和。而掌握天时可以在一定程度上事半功倍，女性的黄金十天，即大姨妈来之后的第11、12、13以及18-24这十天，不仅能刺激卵巢分泌雌性激素，同时还能囤积***发育所需要的营养物质。

何茹芸见多识广，也讲了不少的反面例子，比如不正确的节食和大量运动。很多女人都会有减肥的冲动，但是却没有正确的减肥方法，比如会采取盲目的节食，短时间内大量运动等。可这么做一般后会发现，腰还是那个腰，腿还是那个腿，肚子还是那个肚子，但是胸已经不是你当年的胸了。主要就是因为胸部主要的构成就是脂肪，盲目的节食和大量的运动就会造成对胸部脂肪的消耗燃烧，身体正常运转也是需要能量的，既然你节食，又大量运动消耗，没办法，只能冲胸来了。减肥的话不是不能节食，但是节食不等于不吃，保持身体正常需要的情况下减少热量的过度摄入，运动也要掌握节奏，这样才能避免胸部越减越小。

这对一心念叨着要减肥的钱淑媛谢晓娟宋娴她们几个姑娘，无疑敲响了警钟。于是，她们也虚心跟何茹芸请教该怎么减肥，又该吃什么的东西补充哪些能量，她们可不希望连胸都一并给减了。

何茹芸也一并给出了答案，木瓜红酒什么的基本没效果，奶制品可以多喝，玉米猪蹄花生坚果，还有海鲜都是相当好的补充蛋白质的食物，当然，也必须掌握好其中的度。

然后就是适合的减肥运动，最好是有氧无氧结合，而在这期间，运动内衣的选择至关重要。

何茹芸给她们的建议都是相当实用的，她也知道，“在形体塑造方面，你们可以多跟陈瑜珊交流，秦放歌为她请了专业的形体老师。我觉得吧，在保持美丽上，最主要的还是坚持。而按摩，也是我说了那么多中，最行之有效的办法。想要保持傲然姿态，更需要按摩。”

姑娘们这会也算是大开眼界，何茹芸专业搞这个的，果然不一样，说起来就是一套套的。应该是她们会所有很多类似的案例，女生们也不觉得何茹芸会刻意使坏，故意诱导她们走歪路之类的。这方面，何茹芸的人品还是靠得住的，如果她真这样做的话，那基本就是和她们结下死仇，到最后秦放歌也肯定不会偏袒何茹芸的。她们也会一些相人之术，席晚晴何茹芸薛敏徐晶几个女人中，何茹芸脾气和性格都是最好的。

热心的何茹芸也有针对潘琳娜这样的平胸妹纸做指导，也给她打气，说她只要肯付出努力坚持按摩，并辅以其他精油乳液之类帮助的话，效果绝对会是最明显的，就看她自己有没有这样的决心。

想要减肥的钱淑媛宋娴她们，何茹芸也提出了解决方案，但也没忘强调，一切的前提都是以健康为主，她是不建议做手术的。而且，燕瘦环肥，也各有各的美。