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和湖人比赛中化身铁匠,叶锋觉得很没面子。\\/背靠背打快船,他全力以赴,得到全场最高的28分8篮板2助攻2盖帽。

有马盖蒂和贾米森在,快船的进攻还行,但防守端的问题无法解决。外线缺少了擅长贴身防守的昆汀罗斯,内线没有了卡曼送出盖帽,快船的防守体系不堪一击。对手只需一个挡拆就能冲进内线得分。

3月和4月向来是nba摆烂的月份,不能冲击季后赛的队伍都开始送分了,灰熊每赢一场都会让他们更加远离梅奥,远离状元签。战胜快船后,不幸的灰熊队巩固了西部第12名的位置,克里斯华莱士快气疯了,他真想明确的告诉球员们必须输球,可是他不能那样做,否则传出去就是联盟丑闻。

快船则不需要为这些事情担心,交易过后,他们就算拼了吃奶的劲也很难赢球,不是摆烂的问题,而是从根上就已经烂了。

打快船的时候叶锋威风八面,可很快他的问题就来了。其他球队通过研究灰熊vs湖人的比赛录像找到了对付他的办法。他在进攻端遇到麻烦,终于撞上了“新秀墙”。

叶锋之后连续7场比赛得分未超过15分,命中率只有四成多点,在对阵马刺的比赛中,他全场受困,18投仅4中,彻底成了铁匠。

新秀墙某种程度上就像nba版的圣诞老人。通常新秀都会在一、二月撞上新秀墙,由于体力的不足或别的原因找不到状态,进入一段时间的低迷。叶锋却是在赛季末尾撞墙,他体力没问题,只是在和湖人的比赛中暴露了太多自身弱点,让人们找到了对付他的办法。死守篮下,低位用包夹,高位放他在外线不习惯的位置投篮,防突不防投,用这种策略,叶锋就很难保证进攻效率。

短期内叶锋很难走出困境,这没有捷径,只能努力提高外线投篮命中率。他一直努力练习投篮手感,只有在各个位置都能投篮命中,才能成为真正的球星。

在灰熊队里,西班牙人纳瓦罗给了他很多帮助,提供了宝贵的经验。

纳瓦罗今夏将成为受限制自由球员,本赛季场均11分25篮板22助攻。许多圈内人士看好他的发展前景,认为夏天他可以获得一份500万美元年薪的中产合约。但纳瓦罗已经厌倦了nba,想返回欧洲了。他在这里有些“水土不服”,交流有障碍,家人过的很不舒服。他个人也不太适应nba激烈的身体对抗,更受不了灰熊队简单的技战术,糟糕的战绩。这赛季灰熊输掉了太多的比赛,这让在欧洲习惯胜利的他难以接受。在西班牙打球,这些比赛够他输两三年的了。

欧洲白人球员投篮比黑人球员更有心得。纳瓦罗很欣赏叶锋的勤奋和谦逊,主动帮叶锋制定了一套锻炼手感的训练计划。

其中包括单手持球做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。五指张大分开,指根以上触球。纳瓦罗亲自做示范,他说这能让手腕更柔和,短期内也许看不出效果,但只要坚持几年,就会感到明显不同。

双手持球于胸前,两手相对用力挤压篮球。五指也要尽量分开,用力适当。用手腕感受篮球的大小,把篮球当成身体的一部分。

抛接球练习。双手持球在头顶,运用抖腕的力量将球垂直向上拨出,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出,在空中大幅旋转,做上一段时间,不但可以锻炼手腕,还能更好的调整投篮弧度。

还有一些锻炼方法比较奇怪。纳瓦罗建议叶锋双手向上将球适当抛高后迅速卧倒做个俯卧撑,站起再将球接住,摆出投篮姿势。他说这是为了锻炼投篮时动作的协调性,要忙而不乱。突破后急停跳投很难保证命中率,是因为突破的动作会打乱了投篮的节奏。这种训练就是为了时刻保持良好的节奏。如果做个俯卧撑站起来还能保持良好的手形,那么比赛中遇到身体对抗也就不会乱了。

相同效果的练习还有双手持球置于头后,练习时,放手使球顺背自然滚落,两手在身体前快速击掌1—3次,然后迅速在背后接球,不使球落地。这可以锻炼手腕和手快速移动。

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