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每天早上，周一凡都会进行二十公里的跑步，腿上绑着沙袋，即使周一凡依靠着那超越常人的身体素质，也依然会累的气喘吁吁。
不过，这样做的好处也体现出来，周一凡的反应能力和身体素质变得越来越好。
另外，每天早上在跑步的同时，周一凡都会拾一些石子，在跑步的过程中锁定路旁的任何一个物体，将手中的石子扔出，然后训练自己的准确能力。
经过几天的锻炼，周一凡依靠着自身的学习能力，很快的便掌握到了技巧，最起码自己看到的物体，即使自己在跑步过程中，也能够击中那个位置。
而当周一凡将自己的训练成果告诉了李响以后，李响更是十分的惊讶，虽然这是告诉周一凡的训练方法，但是实际上，这确实训练飞刀的第二阶段。
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