57．训练

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“今天第一天进组，做些简单的测试和基本功的训练就好。一会我给你们播放一段舞蹈的视频，你们两个学跳也好，自己发挥也好，我来看下你俩合作的默契度如何，看是否需要给你俩进行默契度的训练。测试结束后，我根据你们的情况，设定一个训练的schedule。”Petre进ru工作状态特别的认真，完全看不到刚刚那种玩世不恭和魅惑的邪气。

众所周知，舞蹈是用人的肢体语言来表达故事情节及强烈的情感，让观众通过你的肢体语言来感受强烈的情境感，并且将他们带入到舞者所想表达的情感世界。

一个好的舞者，不单单是是需要在舞台上展现自己的肢体的语言，更要学会用肢体来表达强烈的情感诉求。而为了达到这肢体所需要的素质条件，必须要从“软”开始。

烟远和JACK在Petre的指导下，首先进行了软度的训练，按照肩胸腰腿胯的顺序，逐渐的增加强度，帮助他们的柔韧度逐渐达到要求，他们都是常年坚持训练的人，柔韧度比一般人要好很多，但是对于舞蹈的要求还差一些，这个训练是极其痛苦的。

第一次训练，他并不着急，看他们拉筋做得差不多了，放了一段轻柔的钢琴曲，让他们扶着把杆开始进行形体训练。

所谓的形体训练即塑造身体的形态姿势，使得身体各部位达到柔韧性，稳定性，协调性和灵活性，使得整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语言的基本条件，是通往舞蹈艺术的必经之路。

伴随音乐他们先做的是扶把训练，它是把动作接住把杆进行对身体的柔韧、力量、重心和美感的训练，主要以腰和腿的训练为主。最后是一段活泼的音乐，为他们安排的是一组离把的擦地训练，整个训练强度和难度都不大，但是却将身体的所有关节和韧带基本都打开了。

Peter这个时候脸上只有冷峻和认真，完全没有了刚刚对烟远和凯特的宠溺，手里的小教鞭，一边在她们俩的身边来回的走着看着动作，一边给他们喊着拍子。