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由于这一次的重力训练，俯卧撑这一项上，大家花了十分钟才能够逐渐适应，因此，教练临时决定增加十分钟的训练时间，。另外的十分钟，教练的安排，是一种非常诡异的训练，这种训练的方式就叫做：蛙跳。
教练将我们球队的所有球员分成了两个组，每个组十来人。两个组的成员，分别被安排在了重力训练房足球场的两条底线上，只听教练一声哨响，我们两组人就需要以蛙跳的形式不停地向中线跳去。短短的五六十米的距离，在十分钟之内，我们能不能够跳过去？那不仅仅是看我们的身体素质，也要看我们对于重力的承受能力了。
这种训练，主要练习的就是我们腿部的肌肉，尤其是膝盖部位以及脚踝部位的肌肉，这两个部分的肌肉如果能够得到很好的训练，增加肌肉的伸缩性和弹性，那么，我们就可以在比赛当中获得更好的弹跳力以及奔跑能力。只要这样的训练能够取得效果，我们在头球攻门的时候就可以取得更大的优势。
教练的哨子响了。哨响之后，我们开始将双手背在背后，以蹲距的方式开始向前跳。刚开始的前两步，我们还能够支撑得起，但是两步之后，大部分的人都开始感受到了深深的疲劳。在重力的影响下，我们的蛙跳进行得非常艰难，肌肉很快就酸痛起来，在这样，痛苦的酸痛之中，有的人开始抽筋了，倒在了地上，还有的人，勉强的支撑着，继续向前跳，但是他们的速度非常的慢，几乎每十秒钟才能向前跳一步。我也是其中之一，我向前跳的速度，也是十秒钟一跳，但是至少我的肌肉还没有到达需要承受抽筋痛苦的情况，这一点，却又比其他人要强了。
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