第86章 体测

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陈闷赶回宿舍，特地去了姚生宿舍看他在干嘛。

“老姚，干嘛呢？”陈闷敲门问道。

姚生一边答应一边跑过来开门，道：“我靠！你干嘛去了？”

陈闷赶紧说出去遛弯去了，刚回来。

姚生一直在宿舍观看NBA比赛视频，学习人家的进攻方法。

陈闷也坐了下来，俩人一起观看，交流心得。

俩人一直看到了一点多，也没有发现什么特别的招，无非就是掩护，挡拆和跑位。可是，人家用着就有用，他们就是用不起来。最后，俩人发现问题所在了，队友之间没有默契。靠姚生和陈闷两个人根本拆不开，挡不住，跑不了，其他人傻站着或者不知道帮忙，只能做无用功。

“好了，热死了，我去洗澡睡觉了，你也早点睡，明天去训练场再说。”陈闷说道。

姚生也觉得汗流浃背，跟陈闷一起去水房洗澡去了。

第二天，陈闷睡到快十一点钟才行，还是被憋醒的，赶紧爬起来上厕所。

姚生已经起床了，正在玩2K，很是入迷。

“吃饭了老姚！”陈闷上完厕所回来喊道。

姚生头也没转，盯着电脑，回道：“你先洗脸刷牙，好了叫我！”

陈闷笑了笑，回去拿东西去洗漱。

俩人去校外吃了一点，然后直接去了体育馆，领了球，练习投篮。

这一练就是三个小时，陈明来的时候看到俩人在练习，满头大汗的，心里很是欣慰。要是手下的人都这么努力，拿冠军还不时轻而易举的事情？

正式训练之前，陈闷和姚生跟替补们交流了一下，要大家一定要默契，同时动起来，积极配合，不然还是只有被首发队虐的份。

经过沟通，其他人表现明显好多了。陈闷与姚生做挡拆的时候，邓科和霍华知道互相掩护形成错位了，明显比昨天有进步。陈明非常开心，结束了跑位训练，进行体能训练。

校队毕竟不是职业的，所以体能训练也只有哑铃，杠铃，单杠，双杠之类的器材，可没有花儿俱乐部那么齐全。

本来周杰他们也准备去花儿俱乐部的，不过一想到校队训练已经这么辛苦了，还去那里训练实在是受不了，便都放弃了。也只有陈闷这样的训练狂才会这样，白天校队训练，晚上再去俱乐部接着训练。不过，也正是因为这样，才会有好球员与一般球员之分。

结束下午的训练，陈闷赶紧吃饭洗澡，换了衣服就又偷跑出去了，打车来到俱乐部。

罗杰已经准备好了，晚饭之后休息了一下，便开始陈闷的体能测试。

先对陈闷的身高体重等进行测量，然后进行垂直起跳测试。

罗杰亲自示范如何进行垂直起跳，然后让陈闷照做。

陈闷走到墙边，右脚平放，左脚后跨一步，身体略微前倾，双臂尽量往后伸展。后跨脚并回双脚发力，双臂摆动，当起跳动作完成时手臂摆到头部，完成双脚测试。接着是单脚测试，用前脚掌发力起跳，轮换左右脚，完成垂直起跳测试。

接下来是助跑摸高测试。这个简单，不过也分双脚起跳，和左右脚轮换单脚起跳。

第三项是球场冲刺，从一端跑到另一端，测试短距离冲刺速度。

第四项是灵活度测试。罗杰放了一个圆锥体在中间，然后在东南西北四个方向各放置一个，距离中心那个都为三米。陈闷左手摸着中心圆锥体，面朝北，手离开圆锥体的时候开始计时，向东跑右手摸东面那个圆锥体，接着立刻返回，左手摸中心那个，立刻往南去，右手摸到之后再折回，左手摸到中心那个之后往西跑，右手摸到后折回中心再去摸北面那个，整个测试结束。

为了更精准一点，罗杰让陈闷休息了几分钟，然后再做了一遍，成绩有所提高。

接着是耐力弹跳测试。罗杰命人取了跳高杆来，调到了三十厘米，让陈闷从一侧跳到另一侧，落地后立刻再跳回原地，如此不停歇反复跳，直到罗杰喊停才停下。期间陈闷碰到了横杆，罗杰立刻让他停止重新跳，直到他觉得可以了为止。

陈闷停下来累得够呛，喘着粗气，汗流浃背。

“闷，areyouok?我们还剩最后一项反向抛强力球，完了你就可以休息了。”罗杰说道。

陈闷接过赵如花递过来的纸巾，擦了擦汗，直起身，示意可以继续。