32、第 32 章

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刘鑫源发?现?陈焕之训练时突然开?始时不时地楞下神,尤其是一组动作快要结束的时间?，每隔一会儿就突然眼?神发?直一下，提醒了几次,嘴上答应得好好好,到了最后做负重跳深的时候又开?始了,做到最后一组眼?神又放空了，刘鑫源手上的板子就直接敲她脑壳上了。

“你练着力量也走神是不是嫌自己身上没伤不舒坦？拉伤两次你就满意了吧。”

“哦哦不是。”陈焕之自知?有错,赶紧集中注意力做完最后两个，30秒的休息时间?她一边揉着额头一边看自己的系统。她一开?始只是练柔韧的时候压得自己大腿根生疼,习惯性开?系统转移一下注意力，却发?现?自己的界面不太对。

姓名身高体重都一如既往，底下各个属性也都是熟悉的数字，但是每个数字后面却有了不同?的箭头提示。

当时正?在压腿，就看到自己的属性上灵活29后面是红色的向上箭头,弹跳25后面也有个向上箭头,只是红色略浅一些,而其他属性后面虽然也有向上箭头,但是就颜色更浅了,比如强壮后面的箭头颜色浅到几乎没有。

从全国冠军赛结束后本来刘鑫源就说给她放几天假调整一下,但陈焕之觉得平时自己已经训练量比别人小了，要是比赛结束后再人家调整她也调整,那还玩不玩啦。虽然回省队第二天就正?常训练，到了国青队又已经正?式训练了几天,但这几天的训练都是上午力量速度耐力、下午起跑传接棒耐力这样,这还真是半个月以来第一次下狠手拉韧带。

陈焕之那么爱惜身体，除了拉韧带的时候能走会儿神看看系统鼓励鼓励自己，平时还真不敢在训练时候开?小差,被教练敲头事小，真受伤了就事大了。

今天这么一开?，居然又发?现?了新功能。

以系统那么一手交钱一手交货的刻板风格，怎么看都不像是有买一赠一的大促销，估计和?那个查看是不是受伤，是不是属性平衡属于同?一个功能。

也就是……实?时状态查看？

陈焕之经过这一上午的试验后，这样给自己的系统新功能起名字。

她现?在根据训练后各个属性数值小数点后两位的细微增长，已经可?以判断出来，凡是在她训练的时候出现?红色向上箭头，证明这个属性正?在增长，可?能一时半会儿看不出来，但那是因为涨的太少了，事实?上随着陈焕之各项属性的提升，她现?在的属性增长已经变得比一开?始训练时困难多了。

一开?始在S市一中田径队的时候，每天去除技术训练后纯身体训练不过一个多小时，训练强度系统判断为中等强度，两个月下来她的7项属性共增长了28点，而到了省队训练后，每天的身体素质训练超过4个小时，根据训练内容不同?系统判断强度不同?，但大部分都被判定?为高强度训练，这样两个月下来，到中学生运动会前，她的属性也不过共增长了27点。

而在中学生运动会后到现?在的半年间?，她一直在比赛之余维持着足够强度和?时间?的身体训练，7项属性共增长63点，可?以说提升速度进一步放慢了。

陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了，只能用经验值往上提的时候会怎样——说真的她不太愿意这样，虽然这样真的非常高效，但总给她一种?自己不再是活人似的感觉，虽然她现?在也未必是了。

但现?在看来，既然系统又有了这样实?时查看身体状态的功能，很明显就是针对现?在训练提升属性效果不再明显这件事的。

接下来，她只要把各种?方法试验个遍，找出对自己属性提升最明显的训练方法，不就可?以大幅度提升自己的训练效率吗？

“30秒到，起来！”刘鑫源冷酷的声音打?断了陈焕之的遐想，“继续15个一组，再做3组再休息30秒。”

陈焕之举手，“教练，我申请加重量！”

刘鑫源一时间?居然楞了一下，“你不是一直想练小重量多次吗？”

没错，那样对关节的负担比较小，虽然对腿部的肌肉力量刺激相?对较小，但可?以通过增加训练次数来弥补，但她现?在想试验不同?重量的效果啊。虽然负重越大对力量——体现?到属性上就是以强壮为主——的增长效果越明显，但是对其他的属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？

二十多年前会考物理化?学实?验满分的陈焕之深信实?践是检验真理的唯一标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什?么的，总要一一试过才能知?道它们哪个效果更好更适合自己呀。

陈焕之抹一把脸上的汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，我有个新想法……”

这个新想法害得刘鑫源把训练计划又重做了一遍，不过这一次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能考上重点高中的孩子就是不一样，训练的细致程度真是想都想不到。

陈焕之利用国青队要求每个人必须要写的训练日志——省队其实?也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源一起制定?了一个计划。刘鑫源将自己知?道的各种?针对不同?部位的肌肉、身体功能的训练方式，按照辅助重量大小、频次不同?一一试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己的体会纪录各种?训练方式对她来说的效果好坏。

其实?这种?方法一点都不严谨，如果这是一个严格的训练方法实?践研究，那就应该有实?验组对照组，同?时进行身体生理成分的检测，而训练效果好坏除了时间?长了能通过测试测出来，短时间?内就只能倚靠陈焕之自己的感觉说了算——再没有比这更扯淡的了。

“我了解我的身体，我能控制自己身上的每一块肌肉。”陈焕之这样回答刘鑫源，“没有人比我自己更清楚我的身体功能和?状态。”

“扯淡。”刘鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相?信的，这种?对自己的身体野兽般的直觉和?细微精妙的控制力，他还真在顶级运动员身上见到过。虽然那大部分是身体技巧性运动员，但这半年多陈焕之已经在他这儿攒了足够的信用，以至于他竟不排斥陪着她做实?验。

唯一的顾虑就是，“还有两个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不了差怎么办？”

陈焕之自信笑，“教练，谁还指望我跑世青赛冠军吗？女子100米世青赛上届冠军是11秒07吧，就放放宽今年那帮美国人都状态不好，多跑0.2秒，那11秒27也离我太远了呀。反正?我进决赛还能拼一拼，奖牌没可?能吧。”

无耻地推卸了自己肩上担负的期望后，陈焕之又补充，“世青赛后还有三个月就是亚运会，咱们要是想参加亚运会到时候再实?验不是更来不及嘛。我看从现?在开?始正?好，越早开?始收获越大。”

行吧，刘鑫源想，反正?他是上了贼船下不来了，大不了世青赛后一起滚蛋吧。

于是8月初徐指导看着收上来的训练报告，简直要气昏过去：都答应了你备案的训练计划了你居然又不按备案来，造反呀？

但是再看后面附上的陈焕之训练中的100米成绩变化?曲线，不，不是曲线，几乎就是一条直线，虽然跟她在冠军赛上的成绩相?比没有太大的进步，但也没有退步，最好成绩11秒46、一般在11秒5到11秒55之间?——这个波动区间?太太太小了，固然因为大部分是在室内测试没有风速影响，但也显示了陈焕之的状态非常稳定?，简直稳定?得像是游刃有余只是随便跑跑。

这证明要么当陈焕之能发?挥极限水平的时候会有一个大的提高，要么这几乎就是陈焕之的极限水平——而她每次都能发?挥自己的最好状态。

不管怎么说，这样一个选手，派到大赛上就安心多了，虽然没法期待她超常发?挥，但是一般也掉不了链子。

而对体总来说，有时候不掉链子比超常发?挥重要多了。

能培养这样的运动员出来，徐指导对刘鑫源别具一格的训练方法表示万分佩服，并且打?算问问看有没有可?能推广。

且不说刘鑫源已经想好了为自己辩解和?出卖陈焕之的三百句台词，结果却等来了徐指导的表扬，到了8月下旬，离世青赛只有一个来月的时候，国青队所有人的训练强度都必须降下来了开?始备战了。而陈焕之苏圆圆她们的主要训练内容也变成了合练4*100米了。

为了培养四人默契，她们在不需要合练的时候也要在同?一块场地上训练，可?以说是同?行同?止、同?吃同?住。

陈焕之本来就和?苏圆圆一个屋，之前苏圆圆早晨加练跟她还不一块出门，现?在加练取消，她们每天早上一起在运动员公寓吃早餐，一起被大巴接到体总训练局开?始训练，中午一块吃饭，下午跟着张曦袁莹郑春莎一起合练交接棒——郑春莎是作为备选队员，反正?报名还没截止，万一这里边突然有谁受了伤什?么的，郑春莎就能顶上了。

而在这样的情况下，苏圆圆对郑春莎的态度就更加明显了，训练还是一样训练，甚至她们俩的默契还还比较好，但是训练之余几个人说说笑笑，苏圆圆就从来不接郑春莎一句话。陈焕之偷偷问苏圆圆怎么回事她也不说，只是冷笑两声就当过去。

陈焕之能怎么办呢？虽然郑春莎小姑娘看起来也怪可?怜的，但是苏圆圆更不像欺负小孩子的人，在什?么都不知?道的情况下，陈焕之只能继续当做什?么都没发?现?什?么都没发?生，跟着张曦袁莹一起装傻了。

枯燥的队内生活持续了大概一个月，这一个月里面除了和?三个教练、四个队友以及理疗室队医姐姐食堂大妈大叔们，她几乎没跟别人有对话。“你不觉得无聊吗？”苏圆圆问她，“我看你除了拿个电脑上上网平时都没什?么娱乐呀。”