113、113

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“11秒？你想干嘛？”刘鑫源没等陈焕之说就反应过来了,“哦你想定位。”

“定位么，也是个办法。”刘鑫源想了想，“你等会儿?我去拿我电脑去。”

留下陈焕之一个人在休息室生?气：每个人都带了电脑了只有她没有！老?刘还带到鸟巢来！她每天晚上又没得训练又没得玩！让苏圆圆带来她又忘了！去奥运村网吧又会被记者拍！拍了又会被编一个《女飞人比赛间隙沉迷网络》的?新闻！

过了没几分钟刘鑫源匆匆回来,打开?笔记本给她看自己的?资料。

“这是我给你纪录的?你的?200米分段平均速度,说实话,就算是在训练里，你这个速度分配也够不稳定了。你看,一次是22秒7、一次是22秒72，成绩差不多只是时间上差了三天。但你第一次的?时候前50米平均速度7.91（m/s）,50到100米的?时候速度就加起?来了到了9.55，101到150米，这个时候进?了直道，就到了你的?速度最高?峰了达到了10.12，这个速度已经是世界顶尖水准了,如果200米中单拼这个分段,你不输给这个赛场上的?任何一个人。但是最后50米,你是越跑越慢、越跑越慢,平均速度只有8.06了。”

陈焕之忍不住辩解,“这个我真跑不动……”

刘鑫源给她比了个打住的?手势,“还记得我上回让你看的?卡贝尔跑21秒77那回那个数据吗？她第三分段速度9.75，这个不如你,当然?人家?最高?速度都在第二分段，过了100米就已经开?始降速了。你是受弯道拖累,得过了100米才能跑出最高?速度。但是最后50米人家?速度也保持在9.03,比第三段就降低了7.4%不到，你呢？你降低了20%还多。”简直痛心疾首。

陈焕之眨巴着大眼睛无辜的?看着他，满脸都是“这么慢我也不想的?”。

刘鑫源忍不住笑了,“不是，我之前怕打扰你备战100米都没说，你没发现?吗？你前150米的?加速能力比所有人都强。”

陈焕之真惊了，“是这样吗？”

“当然?是，你的?速度在弯道发挥不出来，但是这个是可以练的?，速度耐力这个东西就很难说能不能练出来。我跟严所长也研究过你这个问题，”刘鑫源说的?是田径队运动医学研究所的?所长，“一般来说ATP-CP供能系统的?效率最高?了，百米能跑出成绩来的?，都是ATP-CP供能持续时间长的?，一般人是5-7秒，你这个没测过，但持续时间肯定远超常人。ATP消耗完了，下一步就是无氧糖酵解了，效率低不说还产生?乳酸，这方面呢，我感觉你无氧糖酵解的?供能效率好像比别人高?，要不解释不了你为啥前150米都能加速和保持速度，但是你的?乳酸堆积速度好像也比常人快得多，所以后50米就会变得特别疲劳速度降得特别快。”

“这个体现?出来的?就是你速度耐力不好，说实话这个能不能训练出来我心里也没谱。但你只要把你弯道练好，要求不高?，前两个分段达到卡贝尔的?速度，”刘鑫源说着在电脑上改了两个数，“看，前50米达到8.12、第二个50米达到10.12，后面不用变，你的?成绩就能提到22秒24！”

陈焕之看了一会儿?，轻声说，“可是22秒24拿不了奥运会和世锦赛冠军。”以及，“教练你把达到卡贝尔的?技术水平说成是‘要求不高?’？”

刘鑫源一摊手，“凡是能练的?技术，都不算高?要求。”又说，“那么想要冠军，就想办法把最后50米提上来，我相信你没什么做不到的?。”

陈焕之抹了一把脸，这话听起?来压力有点?大啊，不过她还真觉得自己能做到。

供能系统那个她也想过，不过她自己感觉是，在技能持续时间内她在技能的?作用下保持了高?速、但体内的?供能系统仍在正常工作，乳酸也在正常堆积。直到堆积到她无论如何也会受影响的?程度——也就是150米往后，哪怕她仍然?在冲刺技能持续时间内，速度也在不断降低，但这时候这种降低的?趋势还比较缓慢，而一旦技能消失了，之前在体内堆积的?乳酸就会被她的?肌肉和神经一下子全部接收，也就是最后二十多米，她的?速度飞快降低，只能凭借意志让自己跑完全程。

解决方法除了提高?耐力属性，最现?成的?就是提高?技能的?持续时间了。

但现?在她可真的?不敢再给这两个技能中的?任何一个升级了啊。

陈焕之突然?反应过来，“您不是说我跑22秒73那次节奏跟这个不一样吗？还没说那个呢。”

刘鑫源也从陈焕之100、200米双冠王的?美妙幻想中脱出，“哦，对。”

但他想了想，反而收起?了笔记本，“算了，现?在都这会儿?了说这个也没有意义?，你先?把晚上这场跑好了，要是晋级，就明天说，要是淘汰，晚上就好好吃一顿、睡一觉，暂时忘记200，你得去跟徐指导准备接力了。虽然?在这儿?肯定没法正儿?八经练，但肯定也得稍微顺顺棒。”

行?吧。现?在也不用刘鑫源告诉她前11秒该跑到哪儿?了，看分段速度就看出来了，她跑22秒7那次，第一个50米用了6.32秒，第二个50米用了5.24秒，一共11.56秒，也就是说连上起?跑时快速反应技能的?持续时间，当她的?速度技能消失的?时候她应该跑到100米左右。

“教练我分第几道啦？”

刘鑫源看了一眼分道表，“第七道。”他也有点?担心，这个道次有点?靠外了，越靠外侧视线越不好、看不到其他选手的?情况，而且弯道的?弧度也越大，对于陈焕之这样的?弯道苦手来说，难度也就相应的?提高?了。

第七道。陈焕之闭目回忆着鸟巢中的?第七道从起?跑到100米的?位置，“没事?儿?教练，别担心，视线不好正好让我专心跑不用被别人影响。”

希望如此吧。刘鑫源倒是不太忧愁，反正从来没人期待过陈焕之的?200米——对一个此前只参加过一次正式比赛的?项目也期待成绩，那就有点?丧心病狂了，哪怕期待对象刚刚拿了100米的?奥运冠军也一样。

而且奥运冠军啊！陈焕之的?100米拿了奥运冠军啊！

从17号夜里到现?在，虽然?已经被国内外各电台、报纸杂志、网络媒体见缝插针地采访了二十几场，又被体总翻来覆去地表彰，但刘鑫源有时候想起?来还是跟做梦一样。

他刘鑫源，一个江省的?短跑教练，退役的?运动员，虽然?自认专业素质过硬、可比他专业的?人多了去了，此前他培养出来的?最好的?运动员也就是全运会上半决赛的?水平。谁能想到他竟有一天突然?交到大运，收了个能在奥运会上拿冠军的?飞人呢？这有点?超出他的?想象范围了。就算过去两年已经有了种种先?兆，但当这一天真的?到来的?时候，他还是觉得……惊都快大于喜了。

赛前他是有过那么一点?点?期待，但那一点?点?期待每回刚冒个头就被他恶狠狠地掐灭按回去了，生?怕在态度上露出一点?点?不同来，给陈焕之造成困扰。包括这两天的?采访也是，正如陈焕之当笑话一样说给他的?、苏圆圆的?话一样，外面现?在对她真跟疯魔一样，只不过她现?在还在奥运村里所以感受不到。

刘鑫源被采访的?时候也是每次必提到，陈焕之比赛还没有结束，请媒体先?不要打扰她，等4X100也结束了保证给陈焕之再安排一次新闻发布会满足大家?的?好奇心。而陈妈妈那边刘鑫源也是17号夜里就专门打电话过去，拜托她不要跟陈焕之说现?在外面记者连陈妈妈都在堵，而她曾经上过的?学校、住过的?小区就更别说了，每天都有人在各种打听她从小到大哪怕是鸡毛蒜皮的?小事?儿?。

以及陈焕之的?电脑，为了尽最大可能隔绝外界的?影响，刘鑫源心知肚明陈焕之不愿意给人添麻烦，绝不会天天霸占苏方方的?电脑，她之前让苏圆圆来之前把她电脑一起?捎过来，刘鑫源都特意让苏圆圆给“忘了”。苏圆圆也十分乖觉，顺便连自己电脑也一起?“忘了”，省得陈焕之不好意思麻烦苏方方、却好意思麻烦她。

看陈焕之趴在休息室的?理疗床上一副快睡着的?样子，刘鑫源忍不住推推她，“起?来吧，回去吃饭去，下午稍微休息一下，但别睡着了，身体就‘冷’了。”

陈焕之其实也没睡，只是闭着眼在脑海中模拟晚上的?节奏而已，她听话的?站起?来，推门而出正好碰到隔壁也出来的?元绘云，“正好，元姐，我们一起?回村吃饭。”

元绘云“嗯”了一声，跟她一起?往外走。哪怕走在只有各国运动员和志愿者的?内场中，都时不时有人蹦过来跟陈焕之打个招呼、称赞她100米跑得好，志愿者们碍于工作制度不能上来求签名、求合影，但在她路过时几乎每个人都要么停下来看着她，要么热情地挥挥手再继续做自己的?事?。

从走出鸟巢到地下停车场，陈焕之就飞跑了起?来，她背着自己的?双肩大背包一路狂奔，第一个坐上早已等候着的?班车，等刘鑫源、元绘云、徐指导、队医们上来后，陈焕之笑着问，“怎么样？”

贝伦称赞，“不错，今天动作很快，好像没人发现?你。”

“那估计是因为我跑完200以后歇了好长时间，人都走光了。”陈焕之说完这句话，又开?始专心摆弄她那只手机了。

元绘云叹了口气，就当她见识少吧，她此前可从没见识过普罗大众会对一个田径明星狂热到这种地步，也许刘飞有吧，但他大部分时间在海城，元绘云体会没这么深。

什么围追堵截、比赛后藏在停车场只为看一眼、签个字，待会儿?回到奥运村门口还会有粉丝埋伏，不过车不会停，直接开?进?村里，而粉丝们进?不去，她们大太阳下面晒着，也只能隔着车玻璃看陈焕之一眼。

在元绘云的?世界观里，她完全理解不了这么做是图什么。不过她也并不关心，她所关心的?是另一个变化。200米的?预赛分组是报名截止后、奥运会开?始前就分好的?，陈焕之的?分组固然?体现?了东道主的?优势，可她也不差。而到了1/4决赛，就变成了陈焕之在第二组，而她在第四组。

这两组最大的?区别就是“美加含量”。

对于短跑项目来说，一个分组里美国选手和加勒比地区的?选手少或者没有，那就意味着这个组实力弱，如果“美加含量”高?，那就是妥妥的?地狱小组。这个标准不绝对，但是准确率90%以上。

比如第一组，除了美国牙买加的?选手，还有巴哈马、开?曼群岛等四个加勒比地区选手。元绘云所在的?第四组没这么惨，大部分是欧洲、非洲选手，但美国牙买加选手也是标配——毕竟人家?每个国家?三个选手都晋级了。而陈焕之所在的?第二组都是什么人呢？是法国、巴林、俄罗斯、古巴、斯里兰卡等国选手，“美加含量”孰高?孰低一目了然?，实力强弱也是显而易见。

这就很能体现?出来奥组委对同为中国选手的?两个人，更看好哪个了。

元绘云也不是抱怨这个，实力差距显而易见，是她她也这样安排，而是到了此时此刻，她才终于开?始觉得：既然?她可以，那是不是我也可以？

作者有话要说：终于雄起了一回，今日并不短吧嘿嘿嘿~~~

好，让我们继续感谢给作者投雷鼓励的土豪小天使们~~~欢迎她们登场~~~

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