38、第 38 章

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林清浅眼前一亮：系统提示任务完成了。她要顾着眼前学员的安全，随手就把提示先给点了。

周怀锦沉着将杠铃放下后又拉起，如此五次，才依依不舍地放下了杠铃。

“要不是这铁棍子磨得朕手心疼，又有些打滑，朕还能多做几个。”周怀锦不满地说道。

林清浅这才想起，大丰朝没有助力带。她穿越前的时候，人们在做硬拉的时候，都会使用助力带缠绕在手上和杠铃上，这样一来既保护了手，又可以增加摩擦防止打滑，只是林清浅一般要到上很大重量的时候才用助力带，便大意疏忽了这事情。

“这事情简单，下次臣妾给皇上绑上两根带子，便不再会有这烦恼了。”林清浅甜甜地一笑：“臣妾还能再多做根带子，绑在膝盖，做深蹲的时候保护膝盖。”

“深蹲？就是朕出来的时候，爱妃在做的那个动作？”

“是，皇上有没有发现，这个深蹲和硬拉，动作路线是一模一样，只是硬拉的时候，杠铃是放在地上的，而做深蹲的时候，臣妾是把一个石锁抱在了胸前。”

周怀锦仔细回味了一下这两个动作，然后点点头：“那岂不是做一个动作便可了，何必这么麻烦。况且，按照爱妃的说法，要能加上大重量的动作，才能锻炼出更多肌肉，我方才看爱妃做深蹲，石锁分量远远不如硬拉，那岂不是只做硬拉便够了？”

“怀锦慧眼如炬，又善于思考，这些说的都没错，但是深蹲和硬拉是同样重要，虽然都是练腿，但练的位置不尽相同。”

虽然系统没让林清浅教深蹲，可林清浅想趁着自己还在后宫，将自己能教的、会教的、值得教的，都交给周怀锦，这也是她画火柴人小册子初衷，她总怕自己哪天就再也不再后宫了。

不知道为什么，她感觉最近总是越来越害怕这一刻的到来，内心之中仿佛有个声音，跟她说眼前的快乐只是一时的，迟早她将告别这个暂住的大丰朝后宫，去到不知什么地方。

就是这个不断出现的声音，让她越发珍惜和周怀锦在一起的点滴，想着要努力多帮他一把，多教他一些。才不致于在别离的时候，有太多遗憾。

毫无疑问，在最值得教学的无氧运动里，深蹲值得拥有姓名。

“怀锦你且空手做个深蹲，对，跟硬拉一样的姿势，有没有发现，你的发力点和硬拉并不一样，做硬拉的时候，你是臀部后大腿后侧更酸更用力，而深蹲不一样，深蹲你起来的时候，整个大腿前面都是很酸的对不对？”金牌私教循循善诱。

周怀锦点点头：“大腿前面和后面，还有差别？”

“当然有差别，怀锦是男子，要把腿练得粗壮了才有男子气概，臣妾是女子，腿前面练的太粗反而有失美感。”

“那爱妃方才为何练这个动作？不对，朕觉得爱妃方才的站姿，跟朕不尽相同。”

“怀锦看的很细致了。臣妾做深蹲的时候，两腿会分得更开，如此便会更多使用大腿后侧的肌肉发力。同一个运动，稍许改变其中的细节，便会有完全不同的运动效果。”

周怀锦将信将疑地也将腿分得更开做了一次，惊喜道：“没想到爱妃懂如此多的学问，朕真是受益匪浅。”

林清浅擦了擦额头的汗水：“怀锦若真有兴趣，臣妾且多陪着练几次，锻炼可不是简单的举起放下，这其中的学问大着呢。”

“好，朕一旦有空，便陪着爱妃一起锻炼，爱妃身材一日妙过一日，两日不见旧貌换新颜，又让朕觉得压力颇大，不能输了爱妃啊。”

“怀锦再做几组深蹲，看看能抱着多重的石锁做，做得好才有后面的惊喜。”

周怀锦兴致勃勃地问道：“哦？什么惊喜？叫朕再做一个运动，朕今日可做不动了。”

“做完运动后，最重要的是什么？”

“吃！”来自林清浅首席大弟子的教学成果反馈。

“正是，刚练完这半个时辰内，好好吃上一顿，便是最容易长肌肉了，怀锦且练着，臣妾去和张公公说几句话。”

周怀锦脸上含着笑，微微点头，目送着林清浅的背影远去。

待到两人练完后，周怀锦就迫不及待地要回养心殿：“今日爱妃务必要让朕尝些从未吃过的味道才行。”

“臣妾保证今晚的菜，没有一样是怀锦曾经吃过的。”

“爱妃敢夸下如此海口？倘若食言了，可是欺君之罪哦。”周怀锦挑了挑眉毛，此时眉头已经不见阴霾，尽是春色。

“敢问皇上打算如何处置臣妾？”