165、第 165 章

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乔里斯训练学校位于佛罗里达州的奥兰多,即便是冬季也气候宜人，是个避冬的好去处。这段训练的时?间以来，奥兰多当地的气候也一直都十分舒适,蓝天白云，让人神清气爽。

单项练习赛的这一天，室外的气候同样让人很是舒服，不过刘威和陈良的感觉却很难有那么舒服。

这段时?间以来，他们始终只专注于各种力量、速度和基础的技术训练,练习的模式大约是原有国?内的训练项和国?外的训练模式相结合，具体的训练强度感觉却不如国?内原有的训练。

他们一行人中,适应得最慢的人就是刘威，虽然如今已经大致习惯了这种节奏，但是每天还是觉得浑身上下都有些精力过剩的难受感觉。

这段时?间训练以来,训练中并不是每天都有专项测试，他们对于自己的实力提升心里也没什么底,特别是刘威，还曾经暗中跟陈良叨叨过，有点担心自己的成?绩会不会反而下滑了。

这会儿站在练习赛的准备场地上,大多数参与练习赛的选手们都在颇为轻松地进行自己的热身,苏谦看?出刘威好像有些紧绷的模样,于是蹭到了刘威的跟前,特地跟他竖了个大拇指。

“刘威哥,放心啦,你和良哥还有一鸣哥最近状态都挺好，我觉得你们没问题的！”

刘威看?到苏谦挤眉弄眼的样子，也摇摇头笑了笑，对苏谦说?了声谢谢。

练习赛将要开始的时?候,乔里斯和伊曼纽尔也蹲到了赛场边上观看?测试，参与比赛的选手们都显得十分放松，有熟悉的选手在相互挑衅着，宣告着自己才会是最终的胜利者。

苏谦在这段时?间中，也认识了不少?在乔里斯学校中训练的选手，这会儿也加入了跟对手们相互挑衅的行列之中。

只不过哪怕时?间转到今年，苏谦论虚岁算已经17岁了，跟他的对手们比起?来，他仍旧是个小孩儿模样，面对苏谦的挑衅，这些学员们都摊了摊手，无情地表示‘你不可能’。

克拉克也参与到了这场练习赛中，预备跟这些对手们‘一决胜负’。

当练习赛正式开始时?，边上的教练们也三三两?两?地站在了一起?，准备看?看?训练学校里的选手们表现?如何。

正式开赛时?，刘威和陈良都抽到了第一组登场，和他们俩同场的选手，除了一位白人选手之外，余下的都黑得非常透彻。

刘威看?起?来显得有些紧张，但在发令枪响起?的那一刻，他的状态倒也并没有受到太大的影响，发令枪响，赛道上的8名选手齐齐应声弹射而出，刘威与陈良在起?跑反应阶段的表现?不错，反应速度迅速。

在起?跑阶段，他们俩人蹬踩起?跑器，力量迸发之下，刘威与陈良的身体重心提升都非常迅速稳定，这段时?间对于地面反弹力等相关力量的强化训练练习，让他们在加速过程中跑动感显得更加轻松了一些。

刘威和陈良两?人，此前的PB分别在10秒24与10秒31，在乔里斯的训练学校中，俩人的百米实力都不算出众。

不过即使如此，刘威和陈良两?人并没有就此认输的打算。

赛道旁，邢远志和游云也在看?着刘威、陈良的状态，从赛场上目前的位次上来看?，刘威与陈良两?人都处在最后三位的位次，但对于对他们俩人往日?状态颇为熟悉的邢远志来说?，刘威和陈良两?人的跑姿和行进间状态都有了较为明显的提升。

当最终冲过终点线之后，两?人分别拿下了第五和第六的名次——有一名选手在跑动中感觉腿部状态不适，为了安全起?见?退出了比赛，两?人的成?绩仍旧处在后三名中。

在比赛开始之前，刘威和陈良两?人对于自己的成?绩已经有了预料，不过看?到最终的这个成?绩之后，两?人还是苦笑了一下。

现?场的成?绩统计得很快，第一名的选手跑出了10秒02的好成?绩，这一场练习赛，选手们相互之间的成?绩卡得很近，共有3名选手跑进了10秒10以内，而排名第五的刘威，他原以为自己这一场比赛发挥得并不怎样，但最终的电子显示屏上却清晰地显示着他与陈良俩人分别跑出了10秒26和10秒33的成?绩。

这两?个成?绩，已经接近了他们两?人的百米PB——而要知道，今天这还只不过是一场普通的练习赛，目前还只是在冬训周期内。

看?到成?绩的那一刻，刘威和陈良两?人都怔了一下，然后脸上露出了喜悦的神色。

这段时?间的海外训练，他们都承受着一定的心理压力，担心这一次的训练无法对自己的成?绩和表现?有所提升。

而今天这一次的练习赛，无疑是在告诉他们，这阶段的训练是切实有效的。

赛道旁，邢远志的脸上也微微露出笑容，这个成?绩虽然暂时?还没刷新刘威、陈良俩人的PB，但与他们往常冬训期间的状态比，已经有了明显的提升。

这就是一个足够优秀的开始。

很快，第一组与第二组的选手相互交替，苏谦、周一鸣和克拉克也登上了赛道，这一组的选手们很快也做好了准备，随着现?场发令枪的再一次响起?，比赛也有一次开启。

这段时?间以来，苏谦的训练以核心力量以及全身的力量均衡为主，在一段时?间的训练之后，苏谦的力量也已经又?有了进一步的提升。不够乔里斯并不建议苏谦过多地进行力量训练，他表示苏谦并不是牙买加常见?的那种力量爆发型选手，力量和体能当然需要具备，但是过多的力量训练和肌肉密度，会影响苏谦的动作敏捷和灵活性——这是一种得不偿失的牺牲。