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更新时间:20-04-9

第一百一十二章杨申(求收藏,红票!)

推铅球运动是我国引进较早的运动项目之一,也是我国大中小学体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带,发展力量素质和协调性,同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质

“蹬、转、抬、送、撑、挺、推、拨。”是铅球的“八字真言”,即蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕。而对于滑步的来说:重心放在右腿,左腿预摆,带动右腿前滑,但停时是原地推铅球的动作,然后发力,就是上面说的八个字,从下到上发力,尤其注意腰部发力不要脱节。球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左脚交换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。

滑步结束时,右脚比左脚先着地。右脚着地后,右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩,铅球尽可能保持较低位置,体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。右腿蹬伸,进一步将右髋向投掷方向送出,右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快速而有力的拔球,使铅球从手指离开。铅球离开后,两腿弯曲或交换,降低重心,缓冲向前的冲力,维持身体平衡,防止出圈犯规。

冷枫虽然没有去参加过铅球的比赛,但是体育课上也练习过的,体育老师讲的这些知识他早就烂熟于心。虽然对于他来说,就这么站着直接扔都能扔个几十米,但是那样也太骇人了,而且即便是投掷铅球,动作娴熟优美的话,也是体育运动的基本要求。

············

“一百多米······”郑逸暗呼了一口气,冷枫的实力,他一直不透,两人即使站的很近,但是他并没有察觉到冷枫身上有任何的真气波动,难道他是一个外家武术者?可是即便是外家武术者,要扔这么远,恐怕至少也是八段段位的高手吧?不过自己怎么会在他身上感觉到一丝危险呢?

“第二未尝不可,破纪录了还可以有五分的加分。”冷枫笑道。

“那为什么你不拿第二,而是硬要和我争这个第一?”着冷枫的笑容,郑逸突然有了一种扁他一顿的冲动,但是却是不敢这么做的。

“没什么,你们一中那么强大了,让让我们实验中学也不是不可以。而且,你不一定能扔得过我。”冷枫嘴角一扬道,脸上却是充满了自信。

“我不会认输的!”从下到大,郑逸都是如一颗耀眼的明珠一般在同龄人中闪耀,因此养成一个不服输的性格。

“再吧。”冷枫也懒得和他争,只不过,他转身的一瞬间,嘴角涌现一丝笑容。

郑逸的最后一次投掷,是三十米!他并不相信冷枫能像他说的那样能扔一百多米,因为他相信自己的判断,除非内家修炼者,否则即便是外家高手也是做不到那一步的!而且,他也担心使用真气时会引起不必要的麻烦,因此只是凭借了普通的手劲得到了这个成绩。不过饶是如此,雷鸣般的掌声从全场响起,这个成绩,已经算是及大地破了纪录了!

“我还是放弃了吧,这个成绩······”杨申今天总算见识了什么叫妖孽,眼前这两个人都是妖孽啊!他虽然最终以第六名的成绩堪堪进入决赛,但是前面几人都是高手啊!

“你过来一下。”冷枫对他招呼道。

“做什么?”杨申向他走了过来,狐疑地问道。

“给你按摩按摩,松松胳膊吧!”冷枫道,随即拿捏着杨申的胳膊,然后暗中运转灵气,往杨申的手臂上输送了过去!

“啊,这是······”杨申感觉一股奇怪的气体进入了自己的身体,奇妙而又舒服,让他忍不住呻吟了一下,不过却是瞬间就感觉到了手臂上充满了力量!他心里又惊又喜,怪不得冷枫先前叫他不要着急,他会想办法的,不料却是这种方法!难道是传说中内家修炼者的真气?难道冷枫也是个内家修炼者?

“别吭声,你去吧!聪聪在上面着你呢,好好表现啊!”冷枫道,回头到杨申的女朋友也在观众席上紧张的表情,他笑了笑。

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