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太白飞在训练中做了许多动作在训练自己身上的不同的肌肉块，器械练完，太白飞又开始练了不同的徒手操，如二指禅和一指禅，还有各种高难度的瑜伽动作太白飞做的动作在古时地球瑜伽大师来家都是相当难以完成的动作。
太白飞巨大的力量和良好的柔韧性以及身体的协调性，使眼前这些女人很是吃惊，一个人在有那么多一身肌肉和力量，居然也有这么这么好的身体的柔韧性，和这么好的身体的协调性和平衡性。
这几名女人看这太白飞的肌肉还不像健美运动员那样死，而这太白飞的肌肉下好像流动着力量，显然像太白飞这种肌肉造型的人要比健美运动员的肌肉要强大得多，力量也要大的多，这太白飞浑身的柔韧性和灵活性不讲武功和内力也都能打过相当于和太白飞体型相同的人六七个。
于是上来问太白飞的健美方法，太白飞把集中相当与瑜伽的锻炼方法告诉这些女人，并且自己把罕星联盟的学校做的健美操的方法演示给这些女人看。
罕星联盟的健美操常修炼也是对人有好处的，对人体的要求也是很高的，当然这是指对那些低文明的人类来说的。
这太白飞示范这几套健美操，说道“你们一定要和呼吸配合起来，以免拉伤你们自己，这太白飞又指示她们的注意事项以免拉伤肌肉和韧带。”
众女听了太白飞讲解这几套健美操，听得很是认真开始按照太白飞讲解的方法做起来，虽然众女的柔韧性和身体的力量性在阿拉望星球都是好的，可太白飞叫她们的方法，对他们来说还是有点难度，一两个小时下来众女都流出来很多香汗。
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